L'insomnie est un problème de santé majeur qui concerne 10% des Français de manière chronique et 70% de manière épisodique. Au préalable, il est souhaitable de consulter un médecin afin d'écarter les causes physiologiques( problèmes thyroïdiens et respiratoires...). Si les insomnies sont dues à un stress trop important, l'écoute d'un mp3 d'autohypnose peut-être bénéfique. Il existe deux types de mp3 : les mp3 standards (non personnalisé, tout le monde écoute le même) et des mp3 faits sur mesure. Ces derniers présentent des avantages. Dans tous les cas, il est judicieux d'associer cette écoute à la diffusion d'une huile essentielle afin de permettre à l'inconscient d'associer la détente à cette odeur particulère. Au fur et à mesure du temps, l'écoute du mp3 ne sera plus utile et pourra être remplacée par la simple utilisation de l'odeur qui induira à elle seule un état de bien-être immédiat.

Je peux vous conseiller l'utilisation du Ylang-ylang, du géranium, de l'orange douce ou du petit grain bigarade.

Vous pouvez vous procurer un mp3 gratuit en allant sur le site : www.jean-philippe-rossy.fr

Dormez bien !


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